如果你想要淡斑，就要學會注重內外兼修。皮膚長斑還與情緒密切相關，與飲食密切相關，老生氣必定會長斑，老吃寒涼也很容易長斑?？山洺z入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。有些人臉上長了不少雀斑，雀斑多在夏季加重增多，冬季減輕變淡。

那么有哪些可根據自己膚質來淡斑的方法呢？

 首先，針對干性皮膚，有一種專門的干性皮膚淡斑法，干性皮膚的女性不在少數，這種膚質要想淡斑的關鍵那就是要給肌膚補充充足的水分，以此來重建肌膚的健康系統。

與之相反的油性皮膚，也有一套油性皮膚淡斑法。油性肌膚的真皮組織較厚，而且會漸漸傾向硬化，就容易使老化角質沉積起來，因為生成黑色素細胞的前一個階段就是角質細胞，所以要想去除黑色素就要從老化角質下手。角質化混亂也會造成黑色素的沉積，因此對于油性皮膚來說，及時清除老化角質，就成了重中之重，所以要使用一些去除角質的產品。

對于敏感性皮膚，之所以稱之為敏感性，是因為這種皮膚表皮較薄，對于外界的刺激比較敏感，特別是對于紫外線，防護力較弱，所以要特別做好防曬工作，不然被紫外線照曬過多，會使黑色素增多。

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