炎炎夏日又是各種秀胳膊秀腿的環節了，白嫩嫩的肌膚，真的穿什么衣服都好看！但是沒有2天，皮膚就開始各種曬黑，這份夏日變白的攻略我已經給你們做好咯，建議直接收藏

1、做好防曬

做好防曬工作，防止紫外線的過度照射。我們都知道，紫外線會讓我們的皮膚變黑。所以，防曬工作一定要做好，防曬霜、遮陽傘、遮陽帽、防曬衣，這些東西出門能用的都要用起來。

一定要記得，白的速度永遠都追不上曬黑的速度。而且，防曬還能防老，因為紫外線會加速我們皮膚衰老，讓我們皮膚長斑、長皺紋，失去光澤。我們都知道衰老是不可逆的。所以防曬一定重視。

防曬不僅可以預防曬斑，膚色暗沉，還能養出白皙膚質。只有做好防曬，才可以更好的阻斷紫外線對肌膚的侵襲，減少色斑的形成，也避免膚色的暗沉無光。所以想要變得更白，防曬就是重中之重。

2、認真護膚，使用美白功效的護膚品

想要膚色變得更加白皙的話，護膚一定不能隨便應付，每個環節都不可少。配合使用含維C衍生物、熊果苷、煙酰胺、谷胱甘肽等產品進行美白護理，促使黑色素排出。

3、有效“食療”食療，養出嫩白肌膚

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

魚類

一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白

蔬菜與水果

日常的飲食做到少油少鹽，平時多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有大量的纖維素和維生素，不僅可以補充身體水分，也可以促進肌膚的代謝，讓肌膚保持一個更加水嫩白皙的狀態。尤其是一些水果中的維生素C含量比較高，其中的抗氧化性也是比較強的，都可以促進肌膚黑色素的代謝，養出更加水靈的肌膚。

4、早睡早起，進行適當的體育鍛煉

應該堅持早睡早起的習慣，讓肌膚在睡眠中得到修復，讓黑色素更好的代謝，才能慢慢的養出白皙膚質。

5、補充肌膚水分
肌膚缺水、鎖水能力不足，會使皮膚變得十分干燥，當肌膚嚴重缺水的時候，角質層的調節功能就會下降，這也是肌膚暗沉的重要原因，因此，大家要做好補水，定期敷面膜，可以讓你的肌膚喝飽水，而面膜的選擇最好是玻尿酸補水保濕面膜，這樣效果會更好。

佰花方透明質酸鈉水光面膜，超級補水的保濕面膜，含有小分子透明質酸，能夠更好地被肌膚吸收，滋潤角質層，同時還添加了煙酰胺成分，能夠給肌膚補充水分的同時提亮膚色，提升肌膚的光澤度。植物纖維膜布，膜紙服帖透氣易滲透，敷完皮膚是透著水亮的那種感覺，完全不黏膩！