精簡護膚三部曲：清潔+保濕+防曬

正確的皮膚護理流程，非常簡單：清潔、保濕和防曬，這三者相輔相成，缺一不可。我們只要老老實實做好這三件事，你會發(fā)現(xiàn)，要想保持健康美麗的肌膚其實并不難。

另外，不同膚質(zhì)、不同年齡段的護膚訴求都有所不同，適當(dāng)疊加合適的功效精華（如美白、祛痘、抗皺、控油等功效），學(xué)會掌握適合自己的方法，不要過度護膚才是正解。

 「溫和清潔」

我們每天生活的環(huán)境都會充斥著灰塵、各類污染、微生物等，同時皮膚也會分泌和排泄油脂、汗液，所以進行適當(dāng)?shù)那鍧嵤呛苡斜匾摹?/span>

但是這個“適當(dāng)”的尺度取決于每個人的皮膚狀況、當(dāng)天帶妝的情況等。

有時候你會發(fā)現(xiàn)，你認(rèn)識的一些阿姨，哪怕一輩子都用清水洗臉，皮膚狀況也很好，所以不必覺得清潔是一件“過分重要”的事情。

要根據(jù)膚質(zhì)具體對待，別一不小心因為過度清潔，反而把珍貴的表皮屏障給破壞掉了。

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 「合理保濕」

保濕的重要性就不需要強調(diào)了，市面上很多功效產(chǎn)品也都有以保濕作為最重要的核心基石。

水是生命活動的基礎(chǔ)，水分占人體組成的60-70%；皮膚的角質(zhì)層雖然往往稱之為“炮灰層”，但這些“犧牲”的細(xì)胞們?nèi)匀辉谧鲎詈蟮呐ぷ鳎汉笄谖镔Y保障——水。

皮膚自身的保濕方式，主要是通過兩個維度：

一是皮膚自身分泌的皮脂，在皮膚的表層形成一層保護膜，防止水分的蒸發(fā)；二是角質(zhì)層細(xì)胞內(nèi)保濕成分NMF（天然保濕因子），可以鎖住水分，降低水分的流失。

有了一定含量的水分（10-20%之間），角質(zhì)細(xì)胞才能“武裝裝備”——神經(jīng)酰胺、膽固醇和游離脂肪酸構(gòu)成的「細(xì)胞間脂質(zhì)」、「天然保濕因子」等，用以鎖住皮膚內(nèi)部的水分。

當(dāng)皮膚角質(zhì)層出現(xiàn)受損情況時，細(xì)胞間所含的脂質(zhì)減少，屏障防御、鎖水能力也會降低，皮膚內(nèi)的水分自然就會快速地流失。

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 「注重防曬」

防曬是一年四季每天都必須要做的功課，特別到了夏天，防曬就顯得更為重要。很多皮膚問題都與日曬有關(guān)：干燥、敏感、紅血絲、色斑、皺紋、松弛、老化。

而導(dǎo)致這些問題的罪魁禍?zhǔn)拙褪顷柟庵械淖贤饩€，中波紫外線（UVB）會曬傷皮膚，而長波紫外線（UVA）則會曬老皮膚。

紫外線對皮膚的傷害是累積并且不可逆轉(zhuǎn)的，也就是說，每接受一次沒有防護的日光照射，就向衰老走近了一步。所以防曬一定要趁早。

UVA在各個季節(jié)，各種天氣都存在，因此從防止光老化的角度來說，防曬沒有季節(jié)性。UVA可穿透玻璃進入室內(nèi)，所以在室內(nèi)靠窗的位置和密閉的車內(nèi)也是需要防曬的。人生已經(jīng)很艱難，看到陽光之后，你會覺得那都不是事兒。

除了涂抹防曬霜，可以選擇物理遮擋，比如戴遮陽帽、打遮陽傘、穿長袖長褲的衣服。還可以使用精油+植物油來加強我們皮膚的抗曬能力，從而令肌膚不容易曬傷、曬黑和曬老。

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我們常說“No zuo no die”，精簡護膚所倡導(dǎo)的也正是回歸護膚本身——把重心移至每日的溫和清潔、合理保濕、注重防曬。

養(yǎng)護好自己的皮膚屏障，再疊加合適的功效精華（美白、祛痘、抗皺、控油等功效），才能拉滿效果BUFF。